Cd. Juarez, Chih.- La artista que sigue impresionando con su increíble condición física, esa es Jennifer Lopez. Pero lejos de las dietas milagro o los métodos extremos, la estrella ha revelado que su secreto está en la constancia en el gimnasio y el entrenamiento con pesas. Durante los últimos años, Jennifer Lopez ha apostado cada vez más por el entrenamiento de fuerza. Diversas entrevistas y reportes sobre su rutina señalan que la artista ha reducido el protagonismo del cardio para dar prioridad a las pesas y los ejercicios de resistencia, una estrategia que ayuda a preservar la masa muscular.
Su rutina incluye trabajo de fuerza varias veces por semana, combinando ejercicios para piernas, glúteos, abdomen y brazos. Además, algunos de sus entrenadores han revelado que Jennifer suele realizar ejercicios de resistencia, movimientos funcionales y rutinas enfocadas en fortalecer el core, una zona fundamental para mantener una postura fuerte. Los especialistas llevan años destacando los beneficios del entrenamiento con pesas para las mujeres. A partir de los 50 años, la pérdida natural de masa muscular puede acelerarse, por lo que trabajar la fuerza ayuda a proteger huesos, articulaciones y metabolismo.
Jennifer Lopez parece haber entendido perfectamente esta fórmula, pues en lugar de perseguir únicamente la delgadez, la artista apuesta por verse fuerte, saludable y llena de energía. Más allá de las pesas, hay un factor que se repite constantemente cuando se habla de la figura de Jennifer Lopez: la disciplina. La cantante ha señalado que para verse bien en pantalla necesita ser constante con sus entrenamientos y cuidar su alimentación.
